栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(春)のレシピ
  • たけのこ肉巻き
    たけのこ肉巻き

    たけのこの食感が美味しい肉巻です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:288kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • たけのことわかめの煮もの
    たけのことわかめの煮もの

    めんつゆで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:47kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分

  • 豚肉とキャベツのねぎ塩炒め
    豚肉とキャベツのねぎ塩炒め

    ねぎ塩とレモンでさっぱりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:414kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約10分

  • 春野菜のプルコギ焼きうどん
    春野菜のプルコギ焼きうどん

    春野菜を使ったやきうどんです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:441kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約25分

  • あさりの炊き込みごはん
    あさりの炊き込みごはん

    あさりから出た煮汁も一緒に炊き込みます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:308kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分(※炊飯時間を除く)

  • 豆腐の山菜あんかけ
    豆腐の山菜あんかけ

    山菜ミックスを使って簡単に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:277kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約20分

  • スナップえんどうとパプリカのドレッシング炒め
    スナップえんどうとパプリカのドレッシング炒め

    ドレッシングで簡単に炒め物ができます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:325kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約10分

  • えびとアスパラのトマトクリームパスタ
    えびとアスパラのトマトクリームパスタ

    生クリームでコクとうまみをプラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:714kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約25分

  • あさりと春野菜のトマトパスタ
    あさりと春野菜のトマトパスタ

    1日の野菜摂取量の半分以上が摂れます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:502kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約15分

  • 3色ちらし寿司
    3色ちらし寿司

    ひな祭りに簡単3色ちらし寿司はいかかですか?

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:363kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分