栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • わかめとツナときゅうりの酢の物
    わかめとツナときゅうりの酢の物

    簡単!酢の物

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:107kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • なすとピーマンの炒め土佐煮
    なすとピーマンの炒め土佐煮

    皮をむいたり隠し包丁を入れるとやわらかく仕上がる。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:129kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • 片栗粉でわらび餅
    片栗粉でわらび餅

    お手軽!片栗粉でカンタン和菓子!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:127kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約10分

  • たこときゅうりのゆかり和え
    たこときゅうりのゆかり和え

    おつまみにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:82kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • 新しょうがときゅうりの甘酢和え
    新しょうがときゅうりの甘酢和え

    新しょうがのさわやかさがポイントです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:16kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約15分

  • 鶏のさっぱり照り焼き
    鶏のさっぱり照り焼き

    味付け簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:409kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約20分

  • 冷やし鶏だしフォー
    冷やし鶏だしフォー

    冷やし中華風です!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:289kcal / 食塩相当量:4.2g

    調理時間約15分

  • 七夕そうめん~ツナトマトだれ~
    七夕そうめん~ツナトマトだれ~

    炭酸入りの新感覚つけだれ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:397kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 万願寺甘とうの炒めもの
    万願寺甘とうの炒めもの

    彩りよく仕上げるためにうすくちしょうゆを使います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:360kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約15分

  • 万願寺甘とうの煮浸し
    万願寺甘とうの煮浸し

    甘とうは柔らかいので切らずに調理がおすすめです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:118kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約20分