栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • 梅だれしゃぶしゃぶ
    梅だれしゃぶしゃぶ

    梅ぼしを使ったたれでさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー306kcal / 食塩相当量 3.4g

    調理時間約15分

  • トマトと卵のしょうがスープ
    トマトと卵のしょうがスープ

    ケチャップを加えて旨みアップ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:67kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約15分

  • 切干しサラダそうめん
    切干しサラダそうめん

    いつもとはちがう、サラダ仕立てのそうめん!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:175kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約20分

  • きのこのラタトゥイユ
    きのこのラタトゥイユ

    レンジで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:78kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約20分

  • めかぶの梅ポン酢和え
    めかぶの梅ポン酢和え

    めかぶのネバネバで健康に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:30kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約10分

  • なすのくるみ田楽
    なすのくるみ田楽

    くるみを加えて風味よく!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:113kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約20分

  • かぼちゃのおやき
    かぼちゃのおやき

    お子様のおやつに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:86kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約20分

  • たこの和風カルパッチョ
    たこの和風カルパッチョ

    柚子こしょうの量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:171kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約10分

  • 豚しゃぶの梅だれパスタ
    豚しゃぶの梅だれパスタ

    さっぱりとした冷製パスタです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:708kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約25分

  • ラタトゥイユ
    ラタトゥイユ

    夏野菜を煮込んだフランスの郷土料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:78kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約30分