栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • ピーマンとかぼちゃのカレー炒め
    ピーマンとかぼちゃのカレー炒め

    カレーの風味が食欲をそそります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:194kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • 豚肉と野菜のチーズとろーりソース炒め
    豚肉と野菜のチーズとろーりソース炒め

    旬の野菜を使った、簡単炒め物。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:354kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約15分

  • あじの甘酢炒め
    あじの甘酢炒め

    あじは夏が旬です!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:284kcal / 食塩相当量:3.4g

    調理時間約20分

  • とろーりトマトトースト
    とろーりトマトトースト

    とろーりチーズとトマトの簡単トーストメニュー。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:361kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • かぼちゃのほくほくマフィン
    かぼちゃのほくほくマフィン

    かぼちゃの甘味がおいしいです。おやつにもどうぞ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:249kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • ごまマヨサラダそうめん
    ごまマヨサラダそうめん

    野菜を混ぜたアレンジそうめん!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:291kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約15分

  • 長芋ときゅうりのサラダ
    長芋ときゅうりのサラダ

    長芋のネバネバした成分にも栄養が含まれています。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:140kcal/食塩相当量:0.3g

    調理時間約10分

  • うなぎの混ぜ寿司
    うなぎの混ぜ寿司

    酢飯と和えるだけ!

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:480kcal/食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • 玉ねぎとトマトの梅ポン酢サラダ
    玉ねぎとトマトの梅ポン酢サラダ

    夏に合うさっぱりしたドレッシングです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:85kcal/食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分

  • 鶏モモ肉のさっぱりお酢炒め
    鶏モモ肉のさっぱりお酢炒め

    お酢でさっぱりと!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:215kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分