栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • 七夕冷やし茶碗蒸し
    七夕冷やし茶碗蒸し

    蒸し器がなくても作れます!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:68kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約30分

  • 枝豆の冷製スープ
    枝豆の冷製スープ

    牛乳とクリームで枝豆のうまみをまろやかに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:179kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約35分

  • とうもろこしごはん
    とうもろこしごはん

    芯も一緒に炊くことでより風味豊かに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:434kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約10分 (浸漬・炊飯時間を除く)

  • ゴーヤの佃煮
    ゴーヤの佃煮

    ゴーヤの大量消費レシピ!常備菜としても!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:57kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約25分

  • 豚肉と夏野菜の南蛮炒め
    豚肉と夏野菜の南蛮炒め

    夏におすすめ!さっぱりメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:385kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約15分

  • もずくと夏野菜の中華スープ
    もずくと夏野菜の中華スープ

    生もずくを使ったさっぱりスープ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:40kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約10分

  • 豚肉と夏野菜のチーズ焼き
    豚肉と夏野菜のチーズ焼き

    バターとチーズで濃厚!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:322kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約20分

  • うなとろそうめん
    うなとろそうめん

    さっぱりと食べられる!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:527kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約15分

  • うなたま丼
    うなたま丼

    少量のうなぎでも食べ応えのある丼です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:694kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約15分

  • 納豆キムチそうめん
    納豆キムチそうめん

    簡単!アレンジそうめん!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:516kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約10分