栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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季節(夏)のレシピ
  • 新しょうがのかきあげ
    新しょうがのかきあげ

    新しょうがの美味しいかき揚げです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:399kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約20分

  • 生姜なす南蛮
    生姜なす南蛮

    なすに切り込みを入れると味が馴染みやすくなります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:204kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)

  • トマトのジュレ和え
    トマトのジュレ和え

    ジュレでさっぱりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:26kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約5分(※ゼラチンで固める時間は含まない)

  • サーモンマリネ
    サーモンマリネ

    レモンの風味でさっぱりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:108kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約15分

  • たこのマリネ
    たこのマリネ

    レモンの風味でさっぱりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:213kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分

  • レタスのチョレギ風サラダ
    レタスのチョレギ風サラダ

    ごま油を使ってチョレギ風に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:176kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約10分

  • 鶏肉の南蛮漬け風
    鶏肉の南蛮漬け風

    鶏肉の南蛮漬けでさっぱりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:347kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約30分

  • なすトマトの味噌チーズ
    なすトマトの味噌チーズ

    電子レンジで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:169kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約20分

  • きゅうりの豚肉キムチ炒め
    きゅうりの豚肉キムチ炒め

    豚キムチにきゅうりを加えたレシピです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:320kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約15分

  • 長芋としめじの甘辛炒め
    長芋としめじの甘辛炒め

    甘辛味付で簡単炒め物。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:157kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分