栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
季節(冬)のレシピ
  • 白菜の豚ひき肉あん
    白菜の豚ひき肉あん

    とろみをつけると食べやすくなります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:202kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • 豚肉と白菜の重ね煮
    豚肉と白菜の重ね煮

    豚肉と白菜を交互に重ねます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:433kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約20分

  • 鶏モモ肉のクリーム煮
    鶏モモ肉のクリーム煮

    クリームでまろやかに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:404kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約20分

  • かきのクラムチャウダー
    かきのクラムチャウダー

    かきがうま味を引き立てます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:464kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約20分

  • つみれの生姜豆乳スープ
    つみれの生姜豆乳スープ

    生姜には体を温める作用があります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:232kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約20分

  • 酒粕汁
    酒粕汁

    さけかすで体を温めます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:224cal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約20分

  • かぼちゃそぼろ煮
    かぼちゃそぼろ煮

    かぼちゃとそぼろはよく合います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:316kcal / 食塩相当量:2.4g

    調理時間約20分

  • えのきとほうれん草のおひたし
    えのきとほうれん草のおひたし

    具材が少なくても作れる簡単おひたしです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:14kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約10分

  • 生姜ぶり汁
    生姜ぶり汁

    生姜を効かせたぶり汁です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:kcal / 食塩相当量:g

    調理時間約25分

  • お餅と水菜のみぞれ和え
    お餅と水菜のみぞれ和え

    切り餅を使ったおかずです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:102kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約15分