栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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和風のレシピ
  • 豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し
    豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し

    調味料はもみ込むことでかけるよりも少量でOK!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:341kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • とろみ豚キャベツ丼
    とろみ豚キャベツ丼

    とろみをつけることでたれが具材によく絡む!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:740kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • 生姜焼き丼
    生姜焼き丼

    春が旬の野菜を使って!隠し味にりんごを使います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:973kcal / 食塩相当量:3.5g

    調理時間約20分

  • カレー風味肉じゃが
    カレー風味肉じゃが

    春が旬の野菜を使って!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:372kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約30分

  • 洋風筑前煮
    洋風筑前煮

    鶏肉入りのトマト煮込みです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:235kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約25分

  • 高野豆腐ときのこの炒めもの
    高野豆腐ときのこの炒めもの

    味付けは焼肉のたれで!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:198kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分

  • もやしでお好み焼き
    もやしでお好み焼き

    節約・簡単メニュー!

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:522kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約20分

  • さつま芋ういろう
    さつま芋ういろう

    レンジで簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:157kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約40分

  • 長芋豚肉巻き
    長芋豚肉巻き

    お弁当やおつまみにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:317kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約20分

  • かつ煮
    かつ煮

    お惣菜のとんかつをアレンジ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:730kcal / 食塩相当量:4.7g

    調理時間約15分