栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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和風のレシピ
  • 万願寺甘とうとちくわの炒め物
    万願寺甘とうとちくわの炒め物

    夏が旬!舞鶴発祥の京野菜「万願寺甘とう」をどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:81kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • 豚肉とチンゲン菜のとろみ炒め
    豚肉とチンゲン菜のとろみ炒め

    とろみをつけて味をまとめるのが美味しさのポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:161kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • きのこの混ぜごはん
    きのこの混ぜごはん

    甘辛く味付けしたきのこをごはんに混ぜて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:338kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • さんまの炊き込みごはん
    さんまの炊き込みごはん

    さんまの香ばしさとしょうがの香りがポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:449kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分 (炊飯時間を除く)

  • さんまの蒲焼き
    さんまの蒲焼き

    甘辛くておいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:466kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • レンジで!鮭と豆腐のハンバーグ
    レンジで!鮭と豆腐のハンバーグ

    減塩の鮭フレークを使ったメニューです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:172kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • 鮭のだしうま南蛮漬け
    鮭のだしうま南蛮漬け

    だしのきいた酢でごはんもすすむ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:361kcal / 食塩相当量:4.6g

    調理時間約15分

  • 三平汁
    三平汁

    三平汁は北海道の郷土料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:156kcal / 食塩相当量:3.8g

    調理時間約30分

  • みそ肉じゃが
    みそ肉じゃが

    味噌のコクでごはんがすすむ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:256kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約25分