栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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和えもののレシピ
  • 白菜漬けと油揚げの和え物
    白菜漬けと油揚げの和え物

    カリッとした油揚げがポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:31kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • 豚しゃぶのわさびポン酢和え
    豚しゃぶのわさびポン酢和え

    おつまみにもどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:292kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分

  • たこキムチ
    たこキムチ

    ごはんによく合う!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:50kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • オクラとちくわの和え物
    オクラとちくわの和え物

    サッと作れる簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:102kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約10分

  • ほうれん草と韓国のりのナムル
    ほうれん草と韓国のりのナムル

    韓国のりが味付けのポイントに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:36kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約10分