栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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  • 麻婆卵丼
    麻婆卵丼

    ふんわり卵が美味しい簡単丼です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:698kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約15分

  • サラダチキンとアボカドのべジボウル
    サラダチキンとアボカドのべジボウル

    1つのお皿でたんぱく質と野菜がとれます!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:552kcal / 食塩相当量:0.8g(ドレッシングを除く)

    調理時間約15分

  • 牛肉の甘辛丼
    牛肉の甘辛丼

    ごはんがすすむメニューです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:922kcal / 食塩相当量:3.3g

    調理時間約15分

  • 焼きさんまのサラダ丼
    焼きさんまのサラダ丼

    さんまと野菜を一緒に食べれる丼です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:415kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約10分

  • ぶりと豆腐の甘辛丼
    ぶりと豆腐の甘辛丼

    下味にしっかりと漬けてから焼くと臭みが気になりません。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:520kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約20分

  • 和風天津飯
    和風天津飯

    しめじたくさんのあんです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:752kcal / 食塩相当量:3.5g

    調理時間約20分

  • しらすのバクダン丼
    しらすのバクダン丼

    お好きな具材をのせて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:539kcal / 食塩相当量:3.8g

    調理時間約10分

  • ガリバタ丼
    ガリバタ丼

    ガーリックとバターの風味が食欲をそそる!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:759kcal / 食塩相当量:4.2g

    調理時間約10分

  • 夏越ごはん
    夏越ごはん

    夏越ごはんとは、雑穀ごはんの上に夏野菜を使ったかき揚げをのせておろしだれをかけたものです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:652kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分(炊飯時間を除く)

  • 豚肉と夏野菜の甘酢丼
    豚肉と夏野菜の甘酢丼

    豚肉の「ビタミンB1」が糖質の代謝を促し、酢の「クエン酸」がエネルギーを作り出すときに役立ちます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:707kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約20分