栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主食のレシピ
  • 簡単!ミニピザ(ハム&オニオン)
    簡単!ミニピザ(ハム&オニオン)

    お好み具材をのせてどうぞ!

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:49kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約15分

  • 照りマヨぎょうざピザ
    照りマヨぎょうざピザ

    ぎょうざの皮でお手軽ピザ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:323kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • エッグベネディクト
    エッグベネディクト

    エッグベネディクトとは、イングリッシュマフィンにベーコン、ポーチドエッグなどの具材をのせ、ソースをかけた料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:455kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約15分

  • バナナキャラメルトースト
    バナナキャラメルトースト

    デザート系トーストです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:382kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • とろーりトマトトースト
    とろーりトマトトースト

    とろーりチーズとトマトの簡単トーストメニュー。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:361kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • トマトのブルスケッタ
    トマトのブルスケッタ

    ブルスケッタはイタリア料理の軽食の一つです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:207kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分

  • ツナとパプリカのトースト
    ツナとパプリカのトースト

    カラフルな彩がかわいい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:150kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約10分

  • じゃこねぎトースト
    じゃこねぎトースト

    忙しい朝にぴったり!カルシウムもとれます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:287kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分

  • じゃがバタートースト
    じゃがバタートースト

    朝食にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:332kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約10分

  • くるくるサンド(ハム&玉子)
    くるくるサンド(ハム&玉子)

    お弁当にどうぞ!くるくる巻くだけのお手軽サンドイッチ。

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:107kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約10分