栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主食のレシピ
  • さば缶混ぜ寿司
    さば缶混ぜ寿司

    さば缶を使った簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:564kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約5分

  • たらこチャーハン
    たらこチャーハン

    ソースを加えて炒めるだけの簡単チャーハン!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:758kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約15分

  • 味付牛肉でパスタ
    味付牛肉でパスタ

    味付け肉を使った食欲そそるパスタです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:723kcal / 食塩相当量:3.6g

    調理時間約15分

  • きのこじゃこねぎパスタ
    きのこじゃこねぎパスタ

    めんつゆで味付け簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:526kcal / 食塩相当量:4.0g

    調理時間約15分

  • きのこの混ぜごはん
    きのこの混ぜごはん

    甘辛く味付けしたきのこをごはんに混ぜて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:338kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • さんまの炊き込みごはん
    さんまの炊き込みごはん

    さんまの香ばしさとしょうがの香りがポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:449kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分 (炊飯時間を除く)

  • 海鮮ねぎ塩焼きそば
    海鮮ねぎ塩焼きそば

    チューブの「きざみねぎ塩」でお手軽に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:456kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • きのこ入り野菜タンメン
    きのこ入り野菜タンメン

    リニューアルした「日清ラ王醤油」を使用!フライパンで簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:683kcal / 食塩相当量:6.1g

    調理時間約10分

  • もち麦さばマヨうどん
    もち麦さばマヨうどん

    さば缶にはカルシウム、もち麦うどんには食物繊維が含まれています。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:516kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約10分

  • 豚肉とアボカドの生姜焼き丼
    豚肉とアボカドの生姜焼き丼

    味付け肉を使ったアレンジ丼です!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:836kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約10分