栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主食のレシピ
  • サーモンの冷製パスタ
    サーモンの冷製パスタ

    わさびが効いた冷製パスタです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:558kcal / 食塩相当量:4.7g

    調理時間約15分

  • 鮭ときのこのバターしょうゆ炒め
    鮭ときのこのバターしょうゆ炒め

    はちみつを加えることでさらに美味しい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:271kcal / 食塩相当量:3.4g

    調理時間約15分

  • ペスカトーレ
    ペスカトーレ

    魚介のうま味が美味しいパスタです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:621kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約20分

  • ハヤシライス
    ハヤシライス

    トマトを使ったハヤシライス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:570kcal / 食塩相当量:4.5g

    調理時間約25分

  • ローストビーフ丼
    ローストビーフ丼

    贅沢なお手軽丼!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:522kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約5分

  • 温しゃぶ丼
    温しゃぶ丼

    しゃぶしゃぶ用の豚肉でお手軽丼!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:561kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約15分

  • えのきでかさ増しそぼろ丼
    えのきでかさ増しそぼろ丼

    量増しで節約丼!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:555kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • ロコモコ丼
    ロコモコ丼

    ハワイ料理のロコモコを丼にアレンジ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:721kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約20分

  • あさりの炊き込みごはん
    あさりの炊き込みごはん

    あさりから出た煮汁も一緒に炊き込みます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:308kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分(※炊飯時間を除く)

  • 焼鮭の混ぜごはん
    焼鮭の混ぜごはん

    鮭はグリルで焼いてほぐします。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:366kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分