栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主菜のレシピ
  • 秋鮭ときのこの味噌マヨ炒め
    秋鮭ときのこの味噌マヨ炒め

    味噌とマヨネーズは相性抜群!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:229kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約15分

  • プルコギ野菜春雨
    プルコギ野菜春雨

    味付プルコギを使用した簡単炒め物。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:500kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約15分

  • エビのチリソース風
    エビのチリソース風

    手作りチリソースで味付けします。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:178kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約25分

  • ジャーマンポテト
    ジャーマンポテト

    粒マスタードがポイントです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:193kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約15分

  • レタスのさっぱりレモン炒め
    レタスのさっぱりレモン炒め

    レモンでさっぱり味付け。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:202kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約15分

  • たことじゃが芋のガーリックバター炒め
    たことじゃが芋のガーリックバター炒め

    にんにくとバターの相性抜群!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:343kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • 春野菜のプルコギ焼きうどん
    春野菜のプルコギ焼きうどん

    春野菜を使ったやきうどんです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:441kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約25分

  • トマトすき焼き鍋
    トマトすき焼き鍋

    大人数で楽しくどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:408kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約30分

  • 具だくさん八宝菜
    具だくさん八宝菜

    白菜をそぎ切りにすると火が通りやすく、味がよく染み込みます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:380kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約25分

  • 豆腐の山菜あんかけ
    豆腐の山菜あんかけ

    山菜ミックスを使って簡単に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:277kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約20分