栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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主菜のレシピ
  • オクラの豚肉巻き
    オクラの豚肉巻き

    レンジで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:187kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約10分

  • 野菜豚天
    野菜豚天

    焼肉のたれを使った変り種かき揚げ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:721kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約25分

  • 鶏つくねのチーズ包み
    鶏つくねのチーズ包み

    お肉屋さんの鶏つくねを使って簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:171kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約10分

  • 鶏肉と彩り野菜の甘酢照り焼き
    鶏肉と彩り野菜の甘酢照り焼き

    カンタン酢で味付簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:425kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • 鶏つくねの野菜あんかけ
    鶏つくねの野菜あんかけ

    お肉屋さんの鶏つくねを使って簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:328kcal / 食塩相当量:4.2g

    調理時間約20分

  • 豚バラとメンマの炒め物
    豚バラとメンマの炒め物

    味付メンマのおいしさを活かしたメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:496kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • フライパンで簡単!夏野菜とチキンのトマト煮
    フライパンで簡単!夏野菜とチキンのトマト煮

    夏野菜を使って夏場に不足しがちなカリウムを補います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:168kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • 牛バラ肉の野菜炒め
    牛バラ肉の野菜炒め

    味付肉を使って焼くだけ簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:484kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分

  • 手羽中の黒酢炒め煮
    手羽中の黒酢炒め煮

    食欲そそる味付!ごはんにもよく合う!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:376kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約20分

  • 四川式麻婆豆腐
    四川式麻婆豆腐

    花椒と焙煎唐辛子、三種の醤の格別な味わい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:241kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分