栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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中華風のレシピ
  • えびと豆腐の中華あん
    えびと豆腐の中華あん

    豆板醤の量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:319kcal / 食塩相当量:3.0g

    調理時間約20分

  • たらと野菜の中華炒め
    たらと野菜の中華炒め

    中華風の味つけが食欲をそそります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:168kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • たけのこの中華スープ
    たけのこの中華スープ

    鶏がらスープの素で中華風!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:49kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • メンマのチンジャオロース風
    メンマのチンジャオロース風

    味付メンマで簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:327kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • ほうれん草と牛肉のオイスター炒め
    ほうれん草と牛肉のオイスター炒め

    オイスターソースと牛肉のうま味が美味しい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:489kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • ふわっと卵の酸辣湯
    ふわっと卵の酸辣湯

    水溶き片栗粉を入れることで卵がふわっと仕上がります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:61kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約20分

  • レンジで棒棒鶏~豆腐ごまだれ~
    レンジで棒棒鶏~豆腐ごまだれ~

    豆腐と酢でさっぱりとしたごまだれに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:273kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約30分

  • 鶏ミンチと大葉の餃子
    鶏ミンチと大葉の餃子

    鶏ミンチでヘルシーに!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:39kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約20分

  • ご飯がすすむニラ玉
    ご飯がすすむニラ玉

    もやしでかさ増し!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:201kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分

  • 豚バラとメンマの炒め物
    豚バラとメンマの炒め物

    味付メンマのおいしさを活かしたメニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:496kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約15分