栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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中華風のレシピ
  • トマトケチャップで麻婆豆腐
    トマトケチャップで麻婆豆腐

    ケチャップを使うことで減塩に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:275kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • 豚こま肉でチンジャオロース
    豚こま肉でチンジャオロース

    簡単!ごはんがすすむ一品!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:395kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約20分

  • ピリ辛味噌スープ
    ピリ辛味噌スープ

    ピリ辛でからだぽかぽか!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:33kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • ぶりのオイマヨ炒め
    ぶりのオイマヨ炒め

    ごはんによく合う!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:326kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約20分

  • 中華風もち入りすまし汁
    中華風もち入りすまし汁

    お正月に余ったお餅を使って!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:149kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約20分

  • 天津麺春巻き
    天津麺春巻き

    インスタントラーメンのアレンジレシピ!

    栄養成分表(1本分)/ エネルギー:210kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約40分

  • 酸辣湯(サンラータン)
    酸辣湯(サンラータン)

    酢の酸味、唐辛子の辛味等を効かせたスープ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:136kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • わかめ生姜スープ
    わかめ生姜スープ

    とろみをつけると卵がふんわり仕上がります!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:40kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約10分

  • 牛肉とピーマンのオイスター炒め
    牛肉とピーマンのオイスター炒め

    パパッとできるメインのおかず!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • トマトの中華風スープ
    トマトの中華風スープ

    ふんわり卵入りのスープです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:66kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約15分