栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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中華風のレシピ
  • 豚肉ときのこの中華風スープ
    豚肉ときのこの中華風スープ

    豚肉を使用してもあっさりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:95kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約20分

  • キムチ入りスープぎょうざ
    キムチ入りスープぎょうざ

    キムチはお好みで調節しても美味しい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:123kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分

  • しめじの中華炒め
    しめじの中華炒め

    しめじを卵、ベーコン、玉ねぎと炒めます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:300kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約10分

  • 簡単!麻婆豆腐
    簡単!麻婆豆腐

    辛味はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:356kcal / 食塩相当量:3.7g

    調理時間約15分

  • 海老ワンタンスープ
    海老ワンタンスープ

    海老ワンタンを手作りでどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:134kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約30分

  • もやしの中華サラダ
    もやしの中華サラダ

    献立にもう一品ほしいときに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:47kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約10分

  • えのき入り餃子
    えのき入り餃子

    えのきを入れて旨みアップ!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:37kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約25分

  • かぶとウインナーの中華スープ
    かぶとウインナーの中華スープ

    かぶの葉も使用します!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:87kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約20分

  • えびと豆腐の中華あん
    えびと豆腐の中華あん

    水溶き片栗粉は火を止めてから入れることで、だまになるのを防ぎます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:171kcal / 食塩相当量:2.4g

    調理時間約30分

  • たけのこの中華スープ
    たけのこの中華スープ

    とろみをつけると冷めにくい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:25kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約15分