栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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ボージョレーのレシピ
  • きのこのアヒージョ
    きのこのアヒージョ

    アヒージョはオリーブオイルとにんにくで煮込んだ料理のことです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:215kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約10分

  • えびのガーリックオイル炒め
    えびのガーリックオイル炒め

    えびは背ワタをとり、酒につけることで臭みを取ります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:212kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • 生ハムチーズロール
    生ハムチーズロール

    おつまみにそうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:254kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約15分

  • えびとえりんぎのアヒージョ
    えびとえりんぎのアヒージョ

    アヒージョはオリーブオイルで煮込むスペイン料理。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:448kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • あさりと鯛のアクアパッツァ
    あさりと鯛のアクアパッツァ

    あさりのうま味が効いた、簡単煮込み料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:304kcal / 食塩相当量:3.4g

    調理時間約20分

  • たことじゃが芋のガーリックバター炒め
    たことじゃが芋のガーリックバター炒め

    にんにくとバターの相性抜群!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:343kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • ペスカトーレ
    ペスカトーレ

    魚介のうま味が美味しいパスタです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:621kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約20分

  • ブイヤベース
    ブイヤベース

    ブイヤベースとは、魚介類をオリーブオイル、にんにくなどで煮込んだボリュームのあるスープです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:209kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約25分

  • おつまみポテトサラダ
    おつまみポテトサラダ

    黒こしょうが効いているのでお酒に合います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:187kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約10分

  • トマトのブルスケッタ
    トマトのブルスケッタ

    ブルスケッタはイタリア料理の軽食の一つです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:207kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分