栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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バレンタインデーのレシピ
  • 材料3つで簡単!プリン
    材料3つで簡単!プリン

    お好みでカラメルソースも一緒にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:kcal / 食塩相当量:g

    調理時間約45分(※冷蔵庫で冷やす時間は除く)

  • ハートのオムライス
    ハートのオムライス

    スクランブルエッグとケチャップをハート型に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:620kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分

  • ハートのカラフルパスタ
    ハートのカラフルパスタ

    ミートスパゲティに大きめにカットした野菜をプラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:607kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • ハートのチーズハンバーグ
    ハートのチーズハンバーグ

    ソースにバターを加えることでコクがでます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:464kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約25分

  • ふんわりチョコケーキ
    ふんわりチョコケーキ

    オーブン不要!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:367kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約30分

  • ミニチョコパイ
    ミニチョコパイ

    冷凍パイシートで簡単お菓子!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:59kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約30分

  • ハートのトマトクリームシチュー
    ハートのトマトクリームシチュー

    ハート型でバレンタイン仕様に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:653kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約40分

  • スモークサーモンのたらこパスタ
    スモークサーモンのたらこパスタ

    パスタソースを使った簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:524kcal / 食塩相当量:4.5g

    調理時間約15分

  • ハートハンバーグ
    ハートハンバーグ

    母の日のごちそうに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:252kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約40分

  • バレンタインシチュー
    バレンタインシチュー

    ハート型にくり抜いたにんじんを入れてデコレーション!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:410kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約30分