栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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バレンタインのレシピ
  • 簡単!くるみでチョコクランチ
    簡単!くるみでチョコクランチ

    チョコを冷やし固めるだけでできる簡単クランチです。

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:124kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約15分(※チョコを冷やし固める時間を除く)

  • 材料3つで簡単!プリン
    材料3つで簡単!プリン

    お好みでカラメルソースも一緒にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:kcal / 食塩相当量:g

    調理時間約45分(※冷蔵庫で冷やす時間は除く)

  • くまクッキー
    くまクッキー

    くまがチョコを抱いているようなかわいいクッキー。

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:110kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約40分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)

  • ハートのオムライス
    ハートのオムライス

    スクランブルエッグとケチャップをハート型に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:620kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約20分

  • ハートのカラフルパスタ
    ハートのカラフルパスタ

    ミートスパゲティに大きめにカットした野菜をプラス!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:607kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約15分

  • ハートのチーズハンバーグ
    ハートのチーズハンバーグ

    ソースにバターを加えることでコクがでます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:464kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約25分

  • ふんわりチョコケーキ
    ふんわりチョコケーキ

    オーブン不要!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:367kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約30分

  • ミニチョコパイ
    ミニチョコパイ

    冷凍パイシートで簡単お菓子!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:59kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約30分

  • スモークサーモンのたらこパスタ
    スモークサーモンのたらこパスタ

    パスタソースを使った簡単メニュー!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:524kcal / 食塩相当量:4.5g

    調理時間約15分

  • レンジでミニチョコクレープ
    レンジでミニチョコクレープ

    ワックスペーパーで包んでリボンで結ぶと贈り物に!

    栄養成分表(1本分)※プレーン生地の場合 / エネルギー:56kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約30分