栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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デザートのレシピ
  • 炊飯器でヨーグルトケーキ
    炊飯器でヨーグルトケーキ

    炊飯器に生地を入れてスイッチを押すだけ!

    栄養成分表(1カット分※8カット) / エネルギー:145kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約10分

  • 片栗粉でわらび餅
    片栗粉でわらび餅

    お手軽!片栗粉でカンタン和菓子!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:127kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約10分

  • レンジでしっとりかぼちゃケーキ
    レンジでしっとりかぼちゃケーキ

    ドライフルーツやくるみをのせるのもおすすめです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:151kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約20分

  • フルーツ牛乳かん
    フルーツ牛乳かん

    粉寒天はしっかりと煮溶かしてください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:77kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約15分

  • いちご大福
    いちご大福

    切りもちと市販のあんこを使って!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:268kcal / 食塩相当量

    調理時間約30分

  • ヨーグリーナスムージー
    ヨーグリーナスムージー

    ヨーグルト風味で飲みやすい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:88kcal / 食塩相当量:0.0g

    調理時間約5分

  • 水ようかん
    水ようかん

    粉寒天とこしあんで簡単に!

    栄養成分表(8人分) / エネルギー:153kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約15分※冷やし固める時間を除く

  • 白玉あんみつ(ナタデココ入り)
    白玉あんみつ(ナタデココ入り)

    バニラアイスや黒蜜と一緒に食べてもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:204kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約15分

  • かぼちゃ焼きもち
    かぼちゃ焼きもち

    フライパンでできる簡単メニュー!

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:180kcal / 食塩相当量:0.1g

    調理時間約40分

  • フライパンで梨タルト風
    フライパンで梨タルト風

    ホットケーキミックスを使って簡単に!

    栄養成分表(1/8切分) / エネルギー:110kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約30分