栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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スープのレシピ
  • 豆スープ
    豆スープ

    地中海料理の定番!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:197kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約20分

  • ハロウィンかぼちゃのスープ
    ハロウィンかぼちゃのスープ

    ハロウィンにどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:112kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約20分

  • もやしとわかめの甘辛スープ
    もやしとわかめの甘辛スープ

    お好みで味噌や豆板醤を足してもおいしい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:36kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • たけのこの中華スープ
    たけのこの中華スープ

    とろみをつけると冷めにくい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:25kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約15分

  • レンジで野菜スープ
    レンジで野菜スープ

    1日に必要な野菜の1/2量が摂れるスープです。1日に350gの野菜を食べることを目標にしましょう!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:55kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約10分

  • 具だくさんコンソメスープ
    具だくさんコンソメスープ

    バターで具材を炒めることでコクがでます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:105kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約15分

  • ゆりねのお吸い物
    ゆりねのお吸い物

    ゆりねはもっちりとした食感と、ほんのり甘くほろ苦い風味が特徴です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:130kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約10分

  • 豆乳味噌ポタージュ
    豆乳味噌ポタージュ

    和風のポタージュです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:157kcal / 食塩相当量:2.5g

    調理時間約20分

  • つみれと春雨のキムチスープ
    つみれと春雨のキムチスープ

    キムチの量はお好みで調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:177kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約15分

  • ピリ辛味噌スープ
    ピリ辛味噌スープ

    ピリ辛でからだぽかぽか!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:33kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分