栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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サラダのレシピ
  • チキンとトマトのホットサラダ
    チキンとトマトのホットサラダ

    野菜をレンジで温めてホットサラダに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:145kcal / 食塩相当量:0.7g (ドレッシングの値を除く)

    調理時間約10分

  • ジャック・オー・ランタンのハロウィンサラダ
    ジャック・オー・ランタンのハロウィンサラダ

    かぼちゃサラダをジャック・オー・ランタンに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:305kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約30分

  • 塩鮭ポテトサラダ
    塩鮭ポテトサラダ

    塩鮭の塩分によって塩・こしょうの量の調節は行って下さい。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:173kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約20分

  • 大根と明太子のサラダ
    大根と明太子のサラダ

    明太マヨネーズと和えるだけの簡単サラダ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:169kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約10分

  • ゆで豚のおかずサラダ
    ゆで豚のおかずサラダ

    食べ応えのあるサラダです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:168kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約15分

  • 切干し大根サラダ
    切干し大根サラダ

    歯ごたえ抜群のサラダです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:145kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約15分

  • かぼちゃのホットサラダ
    かぼちゃのホットサラダ

    冷めてもおいしい味つけシンプルなサラダです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:159kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約20分

  • クリスマスリースサラダ
    クリスマスリースサラダ

    リースのように盛付けて華やかに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:236kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約30分

  • じゃこと大根のサラダ
    じゃこと大根のサラダ

    じゃこが入った和風サラダです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:19kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約10分

  • 新玉ねぎの梅風味サラダ
    新玉ねぎの梅風味サラダ

    さっぱりとしたサラダです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:172kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分