栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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サラダのレシピ
  • アボカド入りバジルポテトサラダ
    アボカド入りバジルポテトサラダ

    市販のバジルソースで簡単アレンジ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:330kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約20分

  • 母の日ブーケサラダ
    母の日ブーケサラダ

    生ハムやサーモンを花に見立てて!

    栄養成分表(1人分 ※ドレッシング除く)/ エネルギー:95kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約25分

  • フルーツヨーグルトサラダ
    フルーツヨーグルトサラダ

    お好きなふるーつでどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:146kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約10分

  • くるみマヨサラダ
    くるみマヨサラダ

    くるみで風味良く仕上げます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:115kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • えびとレタスの生春巻き
    えびとレタスの生春巻き

    ライスペーパーを使って!

    栄養成分表(1人分※ドレッシングの値除く) / エネルギー:127kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • 七夕サラダ
    七夕サラダ

    カリカリに焼いた食パンをトッピング!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:64kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分

  • 鉄分サラダ
    鉄分サラダ

    ひじき、大豆は鉄分を摂りたい方におすすめです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:145kcal / 食塩相当量:2.7g

    調理時間約30分

  • ゴーヤのマヨたまサラダ
    ゴーヤのマヨたまサラダ

    ゆで卵とマヨネーズでお子様でも食べやすい!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:190kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約15分

  • レタスとハムの和風サラダ
    レタスとハムの和風サラダ

    レタスはしっかりと水気をきって!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:37kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約10分

  • かぼちゃとオクラのサラダ
    かぼちゃとオクラのサラダ

    お好みで黒こしょうをふってどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:110kcal / 食塩相当量:0.3g

    調理時間約25分