栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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サラダのレシピ
  • 鶏肉とスクランブルエッグのサラダ
    鶏肉とスクランブルエッグのサラダ

    にんじんをイースターの象徴であるうさぎの型にくりぬきます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:335kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • イースターポテトサラダ
    イースターポテトサラダ

    うずら卵を使ってかわいらしくデコレーション。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:228kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約30分

  • ハロウィンおばけのサラダ
    ハロウィンおばけのサラダ

    チーズとのりでかわいらしくデコレーション

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:232kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約15分

  • 卵のうさぎのサラダ
    卵のうさぎのサラダ

    卵を使ってかわいらしくデコレーション!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:229kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • ドレッシングいらずで食べられるサラダ
    ドレッシングいらずで食べられるサラダ

    味のついた具材を使うのでドレッシングはいりません!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:144kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約15分

  • おつまみポテトサラダ
    おつまみポテトサラダ

    黒こしょうが効いているのでお酒に合います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:187kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約10分

  • 3色ポテトサラダ
    3色ポテトサラダ

    ひし餅をイメージしてどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:167kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約20分

  • 長芋ときゅうりのサラダ
    長芋ときゅうりのサラダ

    長芋のネバネバした成分にも栄養が含まれています。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:140kcal/食塩相当量:0.3g

    調理時間約10分

  • 玉ねぎとトマトの梅ポン酢サラダ
    玉ねぎとトマトの梅ポン酢サラダ

    夏に合うさっぱりしたドレッシングです。

    栄養成分表(1人分)/エネルギー:85kcal/食塩相当量:1.1g

    調理時間約10分

  • 地中海風ポテトサラダ
    地中海風ポテトサラダ

    レモンの酸味がポイント!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:176kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分