栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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サラダのレシピ
  • 蒸し豆のサラダ
    蒸し豆のサラダ

    6月4日は蒸し豆の日!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:143kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約5分

  • さっぱりレモン風味のサラダ
    さっぱりレモン風味のサラダ

    玉ねぎとレモン汁でさっぱりドレッシング!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:175kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約15分

  • ローストビーフのごちそうサラダ
    ローストビーフのごちそうサラダ

    ローストビーフを花のように飾ります!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:121kcal / 食塩相当量:0.2g

    調理時間約15分

  • 梅ポン酢の冷しゃぶサラダ
    梅ポン酢の冷しゃぶサラダ

    「クッキングフラワー」をお肉にふって、しっとりやわらかく!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:291kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約15分

  • サラダチキンのパンサラダ
    サラダチキンのパンサラダ

    乳製品、肉類も一緒に摂れるメニューです。ライ麦入り食パンで食べ応えアップ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:392kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約10分

  • オクラとたこのサラダ
    オクラとたこのサラダ

    夏が旬のオクラを使って!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:83kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約5分

  • 焼肉サラダ
    焼肉サラダ

    オイスターソースで味付!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:397kcal / 食塩相当量:1.6g ※ドレッシングの値を除く。

    調理時間約15分

  • メキシカンサラダ
    メキシカンサラダ

    夏場に不足しがちな水分、カリウム、ビタミンを夏野菜と豆で補います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:356kcal / 食塩相当量:2.1g

    調理時間約15分

  • ササミとキウイのサラダ
    ササミとキウイのサラダ

    フルーツとナッツと一緒にいつもとは違うサラダを!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:278kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • レタスと豆腐のサラダ
    レタスと豆腐のサラダ

    中華風のドレシングでどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:94kcal / 食塩相当量:0.8g

    調理時間約10分