栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
サラダのレシピ
  • しらすと大根の和風サラダ
    しらすと大根の和風サラダ

    シャキシャキとした食感がおすすめのサラダです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:86kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • ナムル風冷しゃぶサラダ
    ナムル風冷しゃぶサラダ

    豚肉と野菜を調味料とごま油で和えてナムル風に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:226kal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約20分

  • 冷しゃぶサラダ~アマニ油ポン酢しょうゆがけ
    冷しゃぶサラダ~アマニ油ポン酢しょうゆがけ

    アマニ油は加熱に弱いので、サラダにかけるのがおすすめです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:346kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約15分

  • 彩りポテトサラダ
    彩りポテトサラダ

    むきえびやパプリカで彩りよく!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:155kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約20分

  • レンジで棒棒鶏~豆腐ごまだれ~
    レンジで棒棒鶏~豆腐ごまだれ~

    豆腐と酢でさっぱりとしたごまだれに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:273kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約30分

  • レタスとかにかまのサラダ
    レタスとかにかまのサラダ

    お好みでマヨネーズの量を調節してください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:480kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約10分

  • ハートフルサラダ
    ハートフルサラダ

    母の日に心温まるハートフルなサラダを!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:147kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • にんじんとツナのサラダ
    にんじんとツナのサラダ

    電子レンジで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:75kcal / 食塩相当量:0.5g

    調理時間約10分

  • かつおたたきサラダ~トマト薬味たれ~
    かつおたたきサラダ~トマト薬味たれ~

    香味野菜とトマトのさっぱりとしたたれでどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:72kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約5分

  • ビネガーサラダ
    ビネガーサラダ

    「VINEGAR Style」とオリーブオイルを1:1でかけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:247kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分