栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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サラダのレシピ
  • しらすと大根の和風サラダ
    しらすと大根の和風サラダ

    具材を合わせるだけの簡単サラダ。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:86kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • 新玉ねぎとトマトのサラダ
    新玉ねぎとトマトのサラダ

    新玉ねぎはサラダと相性が良いです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:144kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約10分

  • かぼちゃサラダ
    かぼちゃサラダ

    かぼちゃが冷めないうちにつぶし、味付けするとよく馴染みます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:176kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約10分

  • 豚しゃぶのごまドレポン酢サラダ
    豚しゃぶのごまドレポン酢サラダ

    簡単な味付けの豚しゃぶサラダです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:387kcal / 食塩相当量:2.4g

    調理時間約10分

  • たこポン酢サラダ
    たこポン酢サラダ

    湯だこを使った簡単サラダ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:82kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約10分

  • おもてなし生ハムサラダ
    おもてなし生ハムサラダ

    花びらは巻きつけるだけで簡単にできます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:140kcal / 食塩相当量:1.4g(※ドレッシングは含みません)

    調理時間約15分

  • レタスのチョレギ風サラダ
    レタスのチョレギ風サラダ

    ごま油を使ってチョレギ風に!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:176kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約10分

  • にんじんのツナマスタードサラダ
    にんじんのツナマスタードサラダ

    ツナとマスタードは相性抜群!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:88kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約15分

  • 焼肉サラダ
    焼肉サラダ

    焼肉のたれをアレンジしてドレッシングに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:226kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約20分

  • まぐろたたきサラダ
    まぐろたたきサラダ

    彩りの良いたたきサラダです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:169kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約10分