栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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クリスマスのレシピ
  • チーズトマトソースハンバーグ
    チーズトマトソースハンバーグ

    手作りトマトソースです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:310kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約15分

  • きのこのアヒージョ
    きのこのアヒージョ

    アヒージョはオリーブオイルとにんにくで煮込んだ料理のことです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:215kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約10分

  • えびのガーリックオイル炒め
    えびのガーリックオイル炒め

    えびは背ワタをとり、酒につけることで臭みを取ります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:212kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約20分

  • 生ハムチーズロール
    生ハムチーズロール

    おつまみにそうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:254kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約15分

  • フライドチキン黒胡椒風味
    フライドチキン黒胡椒風味

    黒胡椒で味がしまります。

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:111kcal / 食塩相当量:0.6g

    調理時間約25分

  • オニオンリング
    オニオンリング

    お好みでケチャップをつけていただいてください。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:256kcal / 食塩相当量:1.0g

    調理時間約20分

  • 鯛の和風カルパッチョ
    鯛の和風カルパッチョ

    鯛はくせがなく、カルパッチョとよく合います。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:123kcal / 食塩相当量:0.9g

    調理時間約10分

  • サーモンマリネ
    サーモンマリネ

    レモンの風味でさっぱりといただけます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:108kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約15分

  • おもてなし生ハムサラダ
    おもてなし生ハムサラダ

    花びらは巻きつけるだけで簡単にできます。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:140kcal / 食塩相当量:1.4g(※ドレッシングは含みません)

    調理時間約15分

  • あさりと鯛のアクアパッツァ
    あさりと鯛のアクアパッツァ

    あさりのうま味が効いた、簡単煮込み料理です。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:304kcal / 食塩相当量:3.4g

    調理時間約20分