栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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その他粉もののレシピ
  • えびチヂミ
    えびチヂミ

    えびの食感が美味しいチヂミです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:425kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分

  • お餅でお好み焼き
    お餅でお好み焼き

    小麦粉は使いません!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:530kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分

  • もやしでお好み焼き
    もやしでお好み焼き

    節約・簡単メニュー!

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:522kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約20分

  • ふんわり豆腐のお好み焼き
    ふんわり豆腐のお好み焼き

    糖質を考えたレシピです!

    栄養成分表(1枚分)/ エネルギー:454kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約20分

  • 水菜と大葉のチヂミ
    水菜と大葉のチヂミ

    シャキシャキ食感のさっぱりチヂミ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:284kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • カレー風味の野菜パンケーキ
    カレー風味の野菜パンケーキ

    おやつや朝食にどうぞ!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:412kcal / 食塩相当量:1.2g

    調理時間約25分

  • カラフルプチお好み焼き
    カラフルプチお好み焼き

    彩りのよい小さめのお好み焼きです!

    栄養成分表(1枚分) / エネルギー:111kcal / 食塩相当量:1.3g

    調理時間約20分

  • 南アルプススパークリング入りお好み焼き
    南アルプススパークリング入りお好み焼き

    サントリー「プレミアムモルツ」、「金麦」とよく合う!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:268kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約20分

  • ホットケーキミックスでおやき
    ホットケーキミックスでおやき

    生地に具材を混ぜ込んで焼いてもOK!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:180kcal / 食塩相当量:0.7g

    調理時間約25分

  • 洋風お好み焼き
    洋風お好み焼き

    チーズを入れることでもちもちに仕上がります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:320kcal / 食塩相当量:3.7g

    調理時間約30分