栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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ごはんのレシピ
  • 簡単えびピラフ
    簡単えびピラフ

    炊飯器で簡単調理!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:331kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分(炊飯時間を除く)

  • 白だし雑炊
    白だし雑炊

    七草や葉物野菜、かぶなどを入れて!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:166kcal / 食塩相当量:1.4g

    調理時間約15分

  • ごはんで簡単五平餅
    ごはんで簡単五平餅

    残りごはんで簡単アレンジメニュー!

    栄養成分表(1本分) / エネルギー:225kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分

  • しょうが香る炊き込みかきごはん
    しょうが香る炊き込みかきごはん

    コクのある味わいに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:487kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約10分(炊飯時間を除く)

  • カレードリア
    カレードリア

    余ったカレーをリメイクしてもOK!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:769kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約35分

  • 照り焼きチキンのサラダ巻寿司
    照り焼きチキンのサラダ巻寿司

    お子様でも食べやすい!

    栄養成分表(1/2本分) / エネルギー:370kcal / 食塩相当量:1.5g

    調理時間約30分

  • ビーフストロガノフ
    ビーフストロガノフ

    簡単!本格的な仕上がり

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:671kcal / 食塩相当量:2.9g

    調理時間約25分

  • なめこチャーハン
    なめこチャーハン

    なめこの食感がアクセントに!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:458kcal / 食塩相当量:2.0g

    調理時間約15分

  • 焼肉風ドリア
    焼肉風ドリア

    焼肉のたれを使ったドリアです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:885kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約30分

  • たこチャーハン
    たこチャーハン

    ガーリックバター風味のチャーハンです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:523kcal / 食塩相当量:3.5g

    調理時間約10分