栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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ごはんのレシピ
  • ちくわとかつお節のオイルおにぎり
    ちくわとかつお節のオイルおにぎり

    簡単にできるアレンジおにぎり!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:337kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約5分

  • 焼きさば寿司
    焼きさば寿司

    四角い容器や巻きすを使って作ります。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:425kcal / 食塩相当量:2.2g

    調理時間約20分

  • 豚キムチチャーハン
    豚キムチチャーハン

    豚キムチとしてお酒のあてにも!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:682kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約10分

  • 焼きたらこの混ぜごはん
    焼きたらこの混ぜごはん

    トースターとレンジで簡単調理!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:299kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分

  • かぼちゃライスコロッケ
    かぼちゃライスコロッケ

    食べ応えのあるコロッケです。

    栄養成分表(1個分) / エネルギー:165kcal / 食塩相当量:0.4g

    調理時間約30分

  • 炊き込みひじきごはん
    炊き込みひじきごはん

    国産食材を食べよう!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:335kcal / 食塩相当量:1.8g

    調理時間約5分※時間外を除く

  • ソースかつ丼
    ソースかつ丼

    市販のとんかつを使って簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:1043kcal / 食塩相当量:3.1g

    調理時間約10分

  • 鶏肉と根菜の炊き込みごはん
    鶏肉と根菜の炊き込みごはん

    しょうがの風味がきいた炊き込みごはんです!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:393kcal / 食塩相当量:2.3g

    調理時間約15分※炊飯時間を除く

  • さば缶で炊き込みごはん
    さば缶で炊き込みごはん

    さば缶を使ったアレンジレシピ!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:408kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分(炊飯時間を除く)

  • 牛肉ときのこの炊き込みごはん
    牛肉ときのこの炊き込みごはん

    焼肉のたれで味付け!

    栄養成分表(1人分)/ エネルギー:371kcal / 食塩相当量:1.1g

    調理時間約15分(炊飯時間を除く)