栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

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ごはんのレシピ
  • 基本のチャーハン
    基本のチャーハン

    失敗しない!簡単チャーハンです。

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:675kcal / 食塩相当量:3.2g

    調理時間約10分

  • ジャワタコライス
    ジャワタコライス

    メキシコ料理のタコス+ライスで「タコライス」!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:676kcal / 食塩相当量:2.6g

    調理時間約30分

  • たらこチャーハン
    たらこチャーハン

    ソースを加えて炒めるだけの簡単チャーハン!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:758kcal / 食塩相当量:2.8g

    調理時間約15分

  • きのこの混ぜごはん
    きのこの混ぜごはん

    甘辛く味付けしたきのこをごはんに混ぜて!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:338kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分

  • さんまの炊き込みごはん
    さんまの炊き込みごはん

    さんまの香ばしさとしょうがの香りがポイント!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:449kcal / 食塩相当量:1.6g

    調理時間約15分 (炊飯時間を除く)

  • さつまいもときのこの炊き込みごはん
    さつまいもときのこの炊き込みごはん

    オイルソースを使えば味付簡単!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:404kcal / 食塩相当量:1.7g

    調理時間約10分(浸漬・炊飯時間を除く)

  • デコいなり(卵と枝豆のいなり&卵とそぼろ煮のいなり)
    デコいなり(卵と枝豆のいなり&卵とそぼろ煮のいなり)

    お弁当レシピです。

    栄養成分表(各1個分) / エネルギー:(卵と枝豆のいなり)224kcal (卵とそぼろ煮のいなり)265kcal

    調理時間約20分

  • さわら西京漬の炊き込みごはん
    さわら西京漬の炊き込みごはん

    西京味噌の香ばしさが食欲をそそる!

    栄養成分表(1人分) / エネルギー:394kcal / 食塩相当量:1.9g

    調理時間約20分 (浸漬・炊飯時間を除く)