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つばすホイル焼き
身はやわらかくあっさりとしています。
つばすホイル焼き

栄養成分表(1人分) / エネルギー / 276kcal / 食塩相当量1.1g

調理時間約20分

材料(2人分)
  • つばす(切身) 2切
  • 塩・こしょう 適量          
  • 玉ねぎ 1/4個
  • しめじ 20g
  • ミニトマト 4~5個     
  • ピーマン 1/2個
  • バター 20g
  • しょうゆ 適量
作り方
  • つばすに塩・こしょうをしっかりとします。
  • 玉ねぎは皮をむき、薄切りにします。しめじは根元を切り落とし、ミニトマトは半分に切ります。ピーマンは薄切りにします。
  • アルミホイルに玉ねぎ、つばす、しめじ、ミニトマト、ピーマンを盛り、バターをのせて包みます。
  • トースターで約15分焼きます。
  • つばすに火が通ったらしょうゆをかけて出来上がりです。 
この料理のカテゴリー
主菜 焼きもの