栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
くるくるサンド(ツナ&チーズ)
お弁当にどうぞ!くるくる巻くだけのお手軽サンドイッチ。
くるくるサンド(ツナ&チーズ)

栄養成分表(1本分) / エネルギー:138kcal / 食塩相当量:0.6g

調理時間約10分

材料(5本分)
  • サンドイッチ用パン 5枚
  • ツナ缶 1缶
  • 玉ねぎ 1/8個
  • スライスチーズ 5枚
  • レタス 適量
  • マヨネーズ 適量
作り方
  • ツナは油をきります。玉ねぎはみじん切りにして塩(分量外)もみし、水気をよくきっておきます。ツナと玉ねぎ、マヨネーズを混ぜ合わせます。
  • ラップの上にパンを置き、その上にレタス、チーズ(1枚)、①の具材の順にのせ、手前からくるくる巻きます。同様に4本作ります。
  • 両端をモールやひもでとめ、完成です。
この料理のカテゴリー
主食 パン・トースト 時短 お弁当 運動会