栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
焼鮭の混ぜごはん
鮭はグリルで焼いてほぐします。
焼鮭の混ぜごはん

栄養成分表(1人分) / エネルギー:366kcal / 食塩相当量:0.9g

調理時間約10分

材料(2人分)
  • ◆チリ産塩銀鮭…1切
  • ◆冷凍枝豆…120g(正味50g)
  • ◆青ねぎ…適量
  • ◆白ごま…大さじ1/2
  • ◆ごはん…茶碗2杯分
  • (◆塩…お好みで)
作り方
  • 鮭はグリルで焼き、枝豆は解凍してさやから豆を出しておきます。ねぎは小口切りにします。
  • 焼いた鮭の身をほぐし、骨を取り除きます。
  • 温かいごはんにほぐした鮭の身と枝豆、白ごまを混ぜます。(塩気が足りなければお好みで塩を加えて下さい。)
  • 器に盛付け、ねぎを散らして完成です。  
この料理のカテゴリー
主食 ごはん 時短