栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
キャベツとじゃこの和え物
酢醤油でさっぱりと。
キャベツとじゃこの和え物

栄養成分表(1人分) / エネルギー:36kcal / 食塩相当量:1.1g

調理時間約10分

材料(4人分)
  • キャベツ 200g
  • ピーマン 2個
  • じゃこ 20g
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • (A)酢 小さじ2
  • (A)白ごま 小さじ1
  • (A)だしの素 小さじ1
作り方
  • キャベツはざく切り、ピーマンは細切りにします。(A)は混ぜ合わせておきます。
  • 耐熱容器にピーマン、キャベツの順に入れてふんわりラップをし、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。(ピーマンの歯ごたえが気になる方は混ぜ合わせてさらに加熱して下さい。)
  • じゃこ、(A)を加えて和えます。
この料理のカテゴリー
和えもの