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バレンタインシチュー
ハート型にくり抜いたにんじんを入れてデコレーション!
バレンタインシチュー

栄養成分表(1人分) / エネルギー:410kcal / 食塩相当量:2.0g

調理時間約30分

材料(3~4人分)
  • 鶏モモ肉 1枚
  • にんじん 1/2本
  • じゃがいも 2個
  • ブロッコリー 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しめじ 1/2パック
  • グリコ「クレアおばさんのクリームシチュー」 4皿分
  • 牛乳 125ml
  • 油 適量
  • 水 適量
  •  
作り方
  • 鶏肉、じゃがいもはひと口大に切ります。にんじんは輪切りにして、ハート型にくり抜きます。ブロッコリーは小房に分けます。玉ねぎは薄切りにします。しめじは石づきを切り、小房に分けます。
  • にんじん、ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(500W)で約2分半加熱します。
  • 鍋に油を熱し、鶏肉を炒めます。玉ねぎ、じゃがいも、しめじを加えて炒め合わせます。ルウに表示されている水の量を加えます。弱火~中火で約15分煮て、火を止めます。ルウを割り入れて混ぜ合わせて溶かします。再び火にかけ、牛乳を加えて弱火で約5分煮ます。
  • 器に盛り、②をのせて完成です。


    レシピ協力:江崎グリコ(株)


     
この料理のカテゴリー
洋風 その他 バレンタインデー