栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
焼きさんまのサラダ丼
さんまと野菜を一緒に食べれる丼です。
焼きさんまのサラダ丼

栄養成分表(1人分) / エネルギー:415kcal / 食塩相当量:0.7g

調理時間約10分

材料(1人分)
  • ごはん 100g
  • 焼きさんま 1/2尾
  • カットサラダ 10g
  • 乾燥わかめ 1g
  • (A)しょうゆ 小さじ1/2
  • (A)みりん 小さじ1/2 
  • (A)ごま油 小さじ1/2
  • (A)すりごま 大さじ1/2
  • (A)酢 大さじ1/2
  • (A)おろししょうが(チューブ) 少々
  • 刻みのり お好みで
作り方
  • わかめは水に戻し、水気をきります。さんまは骨をとり、身をほぐします。(A) は合わせておきます。
  • 器にごはんを盛り、わかめ、サラダ、さんまの順にのせます。上から(A)をかけ、のりをのせて完成です。
この料理のカテゴリー
季節(秋)