栄養管理士・食育健康アドバイザーの おすすめレシピ

レシピを探す

レシピを探す
料理一覧から探す
キーワードから探す
カラフルプチお好み焼き
彩りのよい小さめのお好み焼きです!
カラフルプチお好み焼き

栄養成分表(1枚分) / エネルギー:111kcal / 食塩相当量:1.3g

調理時間約20分

材料(6枚分)
  • 日本製粉「オーマイ本場大阪お好み焼き粉」 100g
  • 春キャベツ 100g
  • グリーンアスパラ 2本
  • 桜えび又は小えび 10g
  • コーン缶 50g
  • にんじん 30g
  • 卵 1個
  • 水 120ml
  • お好みソース 適量
  • 油 適量
  •  
作り方
  • キャベツは粗みじん切り、にんじんは千切りにします。アスパラは幅5mmに切ります。
  • ボウルにお好み焼粉、卵、水を入れ、泡立て器でだまにならないように混ぜ合わせます。①、桜えび、コーンを加えて混ぜます。
  • フライパンに油を薄くのばして熱し、②(1/6量ずつ)を流し入れます。フタをして弱火で両面蒸し焼きにします。
  • 器に盛り、ソースをつけていただきます。


    レシピ協力:日本製粉(株)
この料理のカテゴリー
その他粉もの