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かぼちゃのおやき
お子様のおやつに!
かぼちゃのおやき

栄養成分表(1人分) / エネルギー:86kcal / 食塩相当量:1.2g

調理時間約20分

材料(3人分)
  • かぼちゃ 150g
  • 冷凍枝豆 50g
  • はんぺん 1枚
  • (A)片栗粉 大さじ1
  • (A)塩 少々
  • (A)だしの素 小さじ1/2
作り方
  • かぼちゃは皮を切り落とし、3cm角に切ります。耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ(500W)で約4分加熱します。枝豆は解凍し、さやから取り出します。
  • ボウルにかぼちゃ、はんぺんを入れてつぶします。枝豆、(A)を加えてよく混ぜ合わせ、適当な大きさに形をととのえます。
  • フライパンに油を熱し、②の両面を焼きます。(焦げ付くようであれば、油を使用してください)。
この料理のカテゴリー
副菜 デザート 季節(夏) 季節(秋)