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めかぶの梅ポン酢和え
めかぶのネバネバで健康に!
めかぶの梅ポン酢和え

栄養成分表(1人分) / エネルギー:30kcal / 食塩相当量:1.4g

調理時間約10分

材料(3人分)
  • めかぶ(生食用) 100g
  • かに風味かまぼこ 30g
  • きゅうり 1/2本
  • 白ごま 小さじ1
  • 梅干し 1個(10~15g)
  • ポン酢 大さじ2
作り方
  • かにかまはほぐし、きゅうりは千切りにします。
  • 梅干しは種を取り、包丁で叩いてポン酢と混ぜ合わせておきます。
  • ボウルにめかぶ、①、②を入れてよく混ぜ合わせます。器に盛って白ごまをふります。
この料理のカテゴリー
和風 副菜 季節(夏)